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El enojo, el miedo, la tristeza y la frustración forman parte de la experiencia humana, pero reconocerlos no siempre resulta sencillo. Muchas personas reaccionan impulsivamente ante determinadas situaciones sin comprender por qué les generan semejante malestar. Esta fue una de las reflexiones centrales de Fabiana Suárez, instructora en Educación Emocional e integrante de la Fundación Familia Saludable, durante su participación en Fortaleciendo Vínculos, conducido por Carmen Roldán a través de Austral City y FM Austral 106.7.
Suárez, quien trabaja en los programas Vivir y Luz en las Emociones, explicó que la educación emocional busca desarrollar herramientas para identificar lo que sentimos y comprender las razones de determinadas respuestas. Desde su perspectiva, algunas reacciones actuales pueden estar relacionadas con experiencias tempranas, situaciones de injusticia o aprendizajes incorporados durante la infancia. Se trata de un enfoque de trabajo que invita a revisar la propia historia, sin asumir que todas las dificultades emocionales tienen necesariamente un mismo origen.
Durante la conversación, la especialista también relacionó las emociones individuales con el clima social. Las redes sociales, las discusiones cotidianas y la necesidad de obtener respuestas inmediatas pueden favorecer situaciones de irritabilidad. Sin embargo, el problema no reside en experimentar enojo, sino en cómo se responde frente a él. Reconocer las señales de una reacción intensa, detenerse antes de actuar y preguntarse qué produjo ese malestar fueron algunas de las herramientas abordadas durante el programa.
Otro punto relevante fue la educación emocional de los niños. Suárez sostuvo que los adultos deben acompañarlos para identificar sus sentimientos y comprender situaciones que todavía no pueden resolver por sí mismos. Validar que un niño tenga miedo o se sienta frustrado no significa renunciar a orientarlo. Por el contrario, planteó la necesidad de combinar escucha, acompañamiento y límites claros, evitando que el respeto por las emociones se confunda con la ausencia de responsabilidades educativas.
“Yo soy la responsable de mis emociones, por lo tanto también soy responsable de que si me enojé, hice cosas que no debo.”
— Fabiana Suárez
La especialista también presentó el perdón como una herramienta para abordar los conflictos personales. Desde su mirada, reconocer el daño causado, pedir disculpas y trabajar sobre el resentimiento puede ayudar a modificar relaciones deterioradas. Esa reflexión permite ampliar el debate: comprender nuestras emociones no implica justificar cualquier comportamiento, sino reconocer que nuestras acciones tienen consecuencias sobre otras personas. En una sociedad donde muchas discusiones parecen encontrar respuestas cada vez más agresivas, aprender a gestionar el enojo puede ser tan importante como aprender a expresarlo.
